nie jem

ZMA nie chcę. Magnez z cynkiem za 5 - 7 dych - nie dam się nabić w butelkę. witaminy też mi zbędne. o3 - bralem, ale również nmie chce mi się wydawac kasy na takie pierdoły. Co mi da to o3? Jem ryby raz po raz i nie muszę układać diety w żadnym dziale trening silowy mam 3 razy w tyg, bieganie - jak mi się chce narazie dzięki poczekam jeszcze na [...]

Wow... dzieki za tyle odpowiedzi Sweetcandy - dziekuje za troske. No coz, waga nie jest dla mnie kompletnie wyznacznikiem. Moge dla swojego "usprawiedliwienia" dodac jedynie ze jeszcze dokladnie rok temu wazylam o te 6 kg mniej (i to bez diety, cwiczen - tak mam z natury) ale niestety stres, pigułki (odstawilam!) i nadmiar jedzonka [...]

Ja jem ok 3g, a tylko dlatego że ok 200g miesa to czuć w posiłku czy 330g ( duży) skyr. Kostka twarogu tez nie jest jakaś mega objętość, a ma ok 40g Białka. Jem caly rok okolice 200 g dziennie a ważyłem na koniec masy 70,4.

Z tym to troche pod siebie . Zależy co tolerujesz bardziej , co mniej . Ja np caly rok tluszcze poniżej 1 g / kmc i jest elegancko . 0,8 gdzieś +/- jem , a za to ww na masie jem w dt 550 +/- . W końcówce masy ważyłem 70kg / 170cm więc było ich sporo , a problemy z tego powodu = nic. Za to trzymając fat ok 1,5 g I więcej chodziłem z wzdętym [...]

Jak powiem tak z doswiatczenia czy oliwa z pestek winogron czy oliwa z ol. oba sa dobre nieodczujesz roznicy w formie. jesli chodzi czy twarog czy odrzywa jak jestem godny wole cos zjesc jak nie to wypije odrzywke, zalezy na jakiej diecie jestes ale ja cały czas 3 mam tłuszcz na poziomie 1 - 1,5g/kmc wtedy jak jem twarog to juz nie dodaje [...]

Dobra, to ja sie nie odzywam ze swoim spozyciem jajec W tydzien jem mniej niz Wy w jednym posilku

Nie boję się żółtek ale jak mówisz ja lubie bardzo ścięte nie lubie takiej papki bleee, z rana jem 4 żółtka więc mam ten posiłek z którego mam tłuszcze z żółtek ;]

DZIEŃ 14 Witam wszystkich ;] Dzisiaj wstałem o godzinie 11:00 - tak jak zawsze wstawałem w wakacje Zrobiłem jajecznice z 6 jajek - 4 żółtka, 6 białek i do tego owsianke z 90 gram owsu xD Wczoraj zjadłem 2x wieprza + brokuły i ryż - także źle nie było. No i 1 cukiereczek wpadł i szklaneczka szampana, no ale wkońcu moje urodzinki to co sobie będę [...]

Wiec mysle by odstawic oxa i zaczac tylko odblok!! Jem juz ponad tydzien 40mg Nolva ale do dzis bralem tez oxa.Zamowilem HCG i nie jestem pewien jak to wszystko poukladac . Czy moge wziasc 10 HCG 5000 codziennie razem z Nolva 40mg czy zrobic to innaczej??? Chodzi mi o to by wyeliminowac estrogen i by nie wrucil jak skoncze brac Nolve.

Moze nie tylko czasem ale CIAGLE trzeba mi wytknac jakies bledy czy nieprawidlowosci. Szczescie takie, ze na mordowni jest kilku ogarnietych chlopa,ktorzy czasem podbiegna do mnie niczym ratownicy ze slonecznego patrolu krzyczac z daleka juz NIE ROB TAK! Poza tym nie naleza tez do tych,ktorzy odradzaja ciezara i posadza na orbim zamiast tego,wrecz [...]

Danutha - wiekszosc sam.tzn rodzice przygotuja góre kotletów a ja juz kombinuje a czasem cos u dziewczyny wciągne ale tez czesto jem szybkie posilki.przeciez nie bede wrzucal fotek mrozonej pizzy czy tostów susik - sam jestes budyń ojdan - bez przesady.wszystko pod kontrola

w tym ze temat staje sie mniej czytelny jak to tak mialo wygladac: ' jem twarog ide spac na sniadanie zjadlem jajka, rodzynki, banana i orzechy' ? juz nie przesadzajmy...

greku - fakt.czuje jeszcze osłabienie organizmu Pepo - chyba jednak tak zrobie.odpuszcze dzis jeszcze silke.bo nie ma sensu zebym cwiczyl na 40-50% teraz jem posilek pange,ryz i kapuste kiszoną

Witam mysle ze jutro juz jednak pojde na silke mimo ze w planie jutro powinna byc przerwa to jednak jutro pojde na silke i zrobie lekki trening barków,pleców i nóg dzis juz w miare normalnie jem.chociaz nie tak jak to powinno wygladac ogolnie powoli wracam do pelni sił a teraz ogladam mecz

DZIEŃ 21 1.04.07 Witam dzis juz suplementacja ruszyła normalnie 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa dzis juz jem normalnie ciagle nie mam kompa wiec wpisy wygalada jak wygladaja mam nadzieje ze jutro juz komp bedzie naprawiony i wszystko bedzie prowadzone tak jak nalezy i mam pytanie dlateczego tematy są zamykane?

Coś z dzisiaj, pewnie się pojawią negatywne komentarze co do paluszków rybnych, jednakże są one kupowane w sprawdzonym sklepie rybnym, więc nie jest to taki straszny badziew. Jem dwa razy w tygodniu rybę: paluszki rybne i filet z mintaja/morszczuka. Sałatka z makreli jest z firmy BMC, lecz tutaj nie wyszukuje :v [...]

Tak wiem, ze ma niepowalajacy sklad jak wszystkie produkty z Grudziadza. Ja wlasnie wybieram walory smakowe w majonezie. Bardzo rzadko jem, ale nie odmowie. Sila przyzwyczajenia :) Cos jak wspomniany juz ketchup z Wloclawka albo Parowki Pilskie Henryka Stoklosy (nie wiem czy maja wogole mieso w skladzie...boje sie sprawdzic :D ale malo) ale [...]

Dieta: /SFD/2017/11/13/0584d735b54a42868002b79c4f0ce0c3.jpg Suplementacja: Ashwagandha, witaminy, wapń, mono kreatyny Trening: - Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4x - Wiosłowanie na maszynie 4x - Ściąganie drążka do klatki 3x - Wznosy hantli bokiem 3x - Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3x - Uginanie przedramion na modlitewniku ze [...]

Ty nie chodzisz głodny na tym? Ja ciągle głodny nie wiem co jest grane a objętościowo dużo jem posiłki po 1k hah

Arek 90 ,no niech się rozkręci rozkręci soczek bo przez tą pogodę to ciągle depresja,spać się chce,zmęczony i chęci do ruszenia duoy z krzesła słabe. Po pracy też na silne wieczorem cienko bo nie na szybką regeracja... Jutro 4 szocik i zamykam drugi tydzień. Myślę że w następnym a więc trzecim miesiącu cis ruszy. Masa idzie wprawdzie ale to [...]